Jak na posílení imunity pomocí běžných potravin

JAK NA posílení imunity pomocí běžných potravin

Krok 1: Zařaďte potraviny s vitamínem C

Paprika, zelí, citrusy a petržel podporují obranyschopnost.

Krok 2: Nezapomeňte na česnek a cibuli

Obsahují látky podporující přirozenou obranu organismu.

Krok 3: Fermentované potraviny

Kysané zelí nebo kefír podporují střevní mikroflóru.

Krok 4: Dostatek bílkovin

Imunitní systém potřebuje stavební látky z bílkovin.

Krok 5: Kvalitní tuky

Ořechy a semínka obsahují vitamíny rozpustné v tucích.

Krok 6: Pitný režim

Dostatek tekutin pomáhá tělu s detoxikací.

Výsledek

Pravidelnou stravou podporujete obranyschopnost dlouhodobě a přirozeně.

Pokud vám tento návod pomohl, můžete podpořit fungování webu iNÁVODY.cz symbolickou částkou.